Equilibre et prévention des chutes

Préserver son autonomie et sa qualité de vie grâce à l’activité physique adaptée.

Avec l'âge, naturellement, nous perdons en capacité physique : baisse de la force musculaire globale, diminution de la souplesse, plus grande fragilitée osseuse, baisse de l'équilibre. Nous perdons également en capacité cognitive : Diminution de la mémoire, de la vitesse de traitement de l'information, de la vitesse de réaction.

Heureusement, ces déficits peuvent être compensé par la pratique d'une activité physique !
En effet, en plus de réduire le risque d'un grand nombre de maladies chroniques, une pratique régulière d'activité physique vous permettra de conserver un bonne condition physique, une bonne santé osseuse, de bonnes capacités cognitives et plus généralement, une bonne qualité de vie.

Voila pourquoi nous avons conçu plusieurs programmes d'activité physique afin de vous donner goût au sport santé au travers d'une pratique ludique, conviviale et prennant en compte votre état de forme



Atelier Bougez Mieux-Adapt Gym

Public concerné : Seniors retraités

Le programme Bougez mieux-Adapt Gym est une combinaison de plusieurs activités physiques adaptées spécialement conçues afin de favoriser le "Bien Vieillir"

Le programme se compose de 12 séances d'une heure comprennant des parcours moteur, du renforcement musculaire, des exercices de postures, d'équilibre, de coordination et de mémoire.

Durée : 12 semaines à raison d'une heure par semaine


Tarif : Gratuit (offert par la CARSAT)

Atelier équilibre

Public concerné : seniors de + de 60 ans

L'atelier équilibre est un programme d'activité physique qui permet d'améliorer sa condition physique dans l'objectif d'améliorer son équilibre et de réduire les risques de chutes au quotidien

Le programme se compose de 12 séances d'une heure comprennant des parcours moteur, du renforcement musculaire, des exercices de postures, d'équilibre, de coordination et de mémoire.

Durée : 12 semaine à raison d'une heure par semaine


Tarif : Gratuit (offert par la Mutualité Française)

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EQUILIBRE
ET PREVENTION DES CHUTES