Sport Seniors

Préserver son autonomie et sa qualité de vie grâce à l’activité physique adaptée.

En plus du plaisir et du partage social inhérent à la pratique régulière d'une activité physique, le sport santé vous aura un impact positif sur votre santé physique, mentale et émotionnel. L'ensemble de ses effets positifs vous apportera une meilleure autonomie et qualité de vie au quotidien.

De nombreuses études ont montré que la pratique régulière d'une activité physique adaptée avait pour effet d'améliorer la fonction osseuse, les capacités fonctionnelles, la musculature, les performances cardiorespiratoires et les fonction cognitive.
D'autres études montre l'importance de l'activité physique dans la prévention et le traitement des maladies cardiovasculaires, du diabète de type 2, des cancers du sein et du colon et des dépressions.

Pour atteindre ses effets bénéfiques, l'organisation mondiale de la santé recommande de pratiquer au moins 150 minutes d'activités physique par semaine à intensité modéré par tranche de 10 minutes minimum. Les effets seront bien-sur d'autant plus important que le temps de pratique est augmenté.

Nos activités

Equilibre et prévention des chutes

Public : seniors de + de 60 ans.
Contenu : Renforcement musculaire, travail d'équilibre et de coordination, assouplissement, jeu de mémoire en mouvement, PEM...
Objectifs : Améliorer son équilibre et réduire le risque de chute, améliorer sa condition physique, son autonomie et sa qualité de vie, prendre goût à l'activité physique au travers du programme ludique et convivial.

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Cuisinez-equilibre-et-bougez-mieux.html

Cuisinez équilibré et bougez mieux

Public : seniors retraités
Contenu : Atelier théorique sur les bienfaits d'une alimentation équilibrée et d'une vie activite sur notre santé physique et mentale
Objectifs : Comprendre le lien entre équilibre alimentair et activité physique, Connaitre les groupes alimentaires et leurs importance au quotidien, Apprendre à déchiffrer les ettiquettes, tout savoir sur l'activité physique et la prévention des chutes

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Gym douce en maison de retraite

Public : Personnes âgées résident en maison de retraite
Contenu : Gymnastique douce d'entretient assise ou debout, réadaptation à la marche et marche santé en institut et hors institut, travail d'équilibre, de coordination, jeu de coopération, éveil cognitif...
Objectifs : Mobiliser les personnes âgées autours d'une activité physique ludique, favoriser les interaction et le partage social, stimuler physiquement et mentalement les participants

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Des professionnels au service de
votre santé !